El método Pilates, tal como lo definiera su creador Joseph Pilates (1880-1967)
“es la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”
No consiste en ejercicios agresivos mediante el levantamiento de pesos, de fuerza o resistencia, sino de ejercicios de tensión y estiramiento del cuerpo, dando especial importancia a los abdominales, la base de la espalda y los glúteos, lo que se denomina “centro de fuerza” o “mansión del poder”.
Se trata de una serie de ejercicios con movimientos lentos y suaves donde entran a actuar factores como la precisión, la respiración, la concentración o el control del cuerpo.
En otras palabras, una buena disciplina en el ejercicio permite desarrollar nuestros movimientos. Equilibradamente, refuerza nuestro control del cuerpo, nuestra concentración nuestra atención y disciplina, nuestra autoestima, corrige nuestras posturas corporales, estiliza la figura tonificando nuestros músculos, y mejora nuestros sistemas sanguíneo y linfático.
En definitiva, nos permite fortalecernos de cuerpo y de mente.
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